春水福利导航为你定制独特体验，畅游福利海洋，发现隐藏的珍贵福利秘境
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、♒️当阳市、😽五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🌑市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、🐍清江浦、🕑洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🕟乌拉特后旗、乌拉特前旗、🍓️市辖区、🍎临河区、🍒五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：☪️铁东区、铁西区、😗立山区、🍪千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🥞东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🍤丰南区、遵化市、⁉️迁安市、🔞️开平区、唐海县、🏺滦南县、🦔乐亭县、滦州市、玉田县、🐕迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🎾海门区，😻海安市。）
厦门市（思明、海沧、‼️湖里、😕集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🌥永顺县、🚳泸溪县、🖤保靖县、🍤吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🌘江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🕉虹桥管理区、♻️琴湖管理区、😏兴福管理区、谢桥管理区、👲大义管理区、🔯莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🕢宿城区、💟湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🐆荆州）
三亚市（淮北、♒️吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市春水福利导航为你定制独特体验，畅游福利海洋，发现隐藏的珍贵福利秘境电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、✊裕安、叶集）
锦州市（凌海市、🈯️义县、🦆黑山县、🍢凌河区、🌮市辖区、古塔区、👹北镇市、👨太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🌿贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、👵白河县、🍂汉阴县、岚皋县、🌛石泉县、🐩市辖区、紫阳县、🐟汉滨区、💚旬阳县、镇坪县、🥀平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🐥猇亭区、😀夷陵区、🔆远安县、🥅兴山县、秭归县、💟长阳土家族自治县、💮五峰土家族自治县、🍅宜都市、当阳市、🦢枝江市、😓虎亭区）
白山市：浑江区、🍓江源区。
赣州市（南康区、🐒章贡区、🍔赣县区、🌞信丰县、大余县、上犹县、🕓崇义县、安远县、🍞龙南县、🌙定南县、全南县、宁都县、💀于都县、兴国县、😃会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🎍上城、下城、🕦江干、拱野、🐞西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🖖揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🏹贵溪市、🐁月湖区）
邯郸市（邯山、🦟丛台、💜复兴、🍩峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、⭕️乌拉特后旗、乌拉特前旗、♌️市辖区、🐔临河区、🤜五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、😩远安县、兴山县、秭归县、🍱长阳土家族自治县、🔯五峰土家族自治县、🤡宜都市、🍙当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、🍫宜城市、南漳县、谷城县、保康县、🅱️枣阳市、定南县、🥦随州市、白浪镇、城关镇、🆔赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、❤️新河县、🧐宁晋县、南宫市、☣️内丘县、清河县、👎巨鹿县、🍄临城县、🐓隆尧县、🥭南和县、威县、桥东区、邢台县、🥊市辖区、平乡县、桥西区、🕣广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🗡兴庆区、🐀西夏区、😚金凤区、贺兰县、😵灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🥏桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、✍️务川县、👎凤冈县、🕓湄潭县、余庆县、习水县、🍡赤水市、🎣仁怀市、土家族苗族自治县、🐉铜仁市、🦑松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🤬樊城、🥫襄州）
长春市（南关、宽城、🦚️朝阳、二道、🐤绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🆘七星区、😳️临桂区、阳朔县、🍦灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🌿资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、♑️涪陵、渝中、🍥大渡口、🐅️江北、🍥沙坪坝、🦛️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、🥩铁东区、🆚市辖区、💙千山区）
蚌埠市（五河县、🍜️固镇县、🏈市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、😝樊城、襄州）
太原市（小店、♓️迎泽、杏花岭、尖草坪、🐇万柏林、🥯️晋源）
南昌市（青山湖区、🕎️红谷滩新区、🍠东湖区、西湖区、🕐青山湖区、👹南昌县、进贤县、🚬安义县、湾里区、😯地藏寺镇、🤤瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、👴青云谱区、🈷️望城坡镇）
宁波市（海曙、🉑️江东、🖐江北、🦁北仑、⚠️镇海）
甘肃省兰州市（城关区、👺七里河区、西固区、⛎安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🐓雁滩区）
抚顺市：🥓顺城区、新抚区、☹️东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、⚛️石鼓、🍴蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、🕥咸安区、崇阳县、通城县、👆市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、😮峨眉乡、湖口乡、🤨关西镇、新埔镇、🐵横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、✨宝山乡、芎林乡、🍹五峰乡、🦘竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、📛沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、😋点军、猇亭、🥊️夷陵）
铁岭市：♐️银州区、⛎清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🎱平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🐆关岭布依族苗族自治县、🚯紫云苗族布依族自治县、🦉安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🦍东洲区、🐼望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🐬历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🏓金湾区、🙀横琴新区、万山区、🕦珠海高新区、🍥唐家湾镇、🐉三灶镇、白石镇、✝️前山镇、♒️南屏镇、♌️珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：😱银州区、清河区。
南昌市（东湖区、🍀西湖区、🍎青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、😏安义县、进贤县、😗️湾里区、🍬昌北区）
南投县（信义乡、🤤竹山镇、✋中寮乡、🖖水里乡、🥞草屯镇、🍱仁爱乡、名间乡、✡️埔里镇、😭鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🆔集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🆔桃江县、😷市辖区、🐉沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、😬青山湖区、红谷滩新区、南昌县、💀安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、👴赣江新区、青云谱区、👽浔阳区）
临沂市（兰山区、🐁️罗庄区、🐯️河东区、沂南县、郯城县、❓苍山县、☦️费县、🤛蒙阴县、临沭县、👎兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、🌼临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、😌溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🤐沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🍯鹤山区、🦓浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、♒️浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、🐚临江市、💐市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🌒关岭布依族苗族自治县、🎍紫云苗族布依族自治县、安顺市、🐓开阳县）
九江市（莲溪、🐡浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、💪西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、😠南城、🦆万江、东城,石碣、🥮石龙、🍰茶山、👌石排、😒企石、横沥、桥头、谢岗、😑东坑、😦常平、⚾️寮步、✍️大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🦡长安、😤惠东、💅厚街、🥛沙田、道窖、洪梅、🕓麻涌、🍬中堂、〽️高步、🥬樟木头、🛡大岭山、⛸望牛墩）
通辽市（科尔沁区、👧扎鲁特旗、😼开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🅾️科尔沁左翼中旗、🥮库伦旗、科尔沁左翼后旗、🤝奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🐾️象山区、七星区、雁山区、🈶临桂区、🉑阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、☮️荔浦市、灵川县、全州县、🕊永福县、🦛龙胜各族自治县、💅恭城瑶族自治县）：👩
嘉兴市（海宁市、🦕市辖区、♐️秀洲区、🤮平湖市、🌽桐乡市、南湖区、🥍嘉善县、海盐县）
常熟市（方塔管理区、💪虹桥管理区、琴湖管理区、🌝兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、💓宿城区、🔪湖滨新区、洋河新区。)
台州市（椒江、🔪黄岩、🕕️路桥）
泰州市（海陵区、🍉高港区、姜堰区、兴化市、😊泰兴市、👈靖江市、🍢扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、🤛️海安镇、周庄镇、💘东进镇、世伦镇、🌚青龙镇、杨湾镇、⭕️️马桥镇）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、😙️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
雅安市（汉源县、市辖区、🌵名山区、☸️石棉县、🤭荥经县、宝兴县、天全县、🙊芦山县、🐀雨城区）
南充市（顺庆区、🕤高坪区、😎嘉陵区、📴南部县、🥀营山县、蓬安县、🛑仪陇县、🌥西充县、🤥阆中市、抚顺县、阆中市、⛔️南充高新区）
郴州市（宜章县、🌴嘉禾县、🦂永兴县、🥢汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、😁临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、🥬洛扎县、😻贡嘎县、❔️桑日县、✝️曲松县、♒️浪卡子县、🤝市辖区、隆子县、🌵加查县、🍞扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、🐈西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🤢湾里区、🙊地藏寺镇、瑶湖镇、🙀铜鼓县、🐖昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、❗️天元）
辽阳市（文圣区、♋️宏伟区、☕️弓长岭区、太子河区、🐩灯塔市、⛅️️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、🍖合德镇、✨兴隆镇、安平镇、辛寨镇、🤧黄土岭镇）
舟山市（市辖区、👽定海区、嵊泗县、普陀区、⭕️️岱山县）
玉溪市（澄江县、💕江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、🉑元江哈尼族彝族傣族自治县、🍲通海县、抚仙湖镇、红塔区、✡️龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、☄️三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、😛️鹿寨县、融安县、🚯融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🏉️临邑县、😶平原县、🤤武城县、夏津县、禹城市、德城区、🐒禹城市、🍞齐河县、🆚开封县、双汇镇、☁️东风镇、商丘市、阳谷县、♊️共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、⭕️综合保税）
许昌市（魏都）
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安康市（宁陕县、🐒白河县、汉阴县、♉️️岚皋县、石泉县、市辖区、紫阳县、🏏汉滨区、⚠️️旬阳县、镇坪县、平利县）
常州市（天宁、🤳钟楼、新北、武进、日照坛）
郑州市（中原、二七、管城、日照水、🦇上街、惠济）
中卫市（沙坡头区、海原县、中宁县、🍎市辖区）
金华市（武义县、东阳市、磐安县、浦江县、🖖兰溪市、⚡️永康市、婺城区、义乌市、💝市辖区、金东区）
长沙市（芙蓉、🐁天心、岳麓、🦝开福、🦁雨花、望城）
葫芦岛市：龙港区、☀️南票区、🚷连山区。
沧州市（新华区、运河区、🐕沧县、青县、🍃东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、💝吴桥县、献县、🥣孟村回族自治县、河北沧州高新技术产业开发区、沧州经济技术开发区、🕣任丘市、黄骅市、🤞河间市、泊头市）
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宜昌市（宜都市、🈸长阳土家族自治县、当阳市、五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、😔夷陵区、远安县、点军区、😡枝江市、🆔猇亭区、秭归县、😨伍家岗区、🕥市辖区）
绵阳市（江油市、😗北川羌族自治县、梓潼县、市辖区、盐亭县、涪城区、安州区、🍓三台县、🍪平武县、游仙区）
湘潭市（雨湖、🍫岳塘）
漳州市（芗城、🙄龙文）
嘉义县（朴子市、🆘番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、🦂布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、🎍大埔乡、👇鹿草乡、😉️溪口乡、水上乡、👏中埔乡、阿里山乡、⛳️东石乡）
朝“问”健康丨白露后天气转凉 这个节气养生要注意哪些要点？
今天(7日)迎来白露节气。白露也是秋季的第三个节气。
与刚刚过去的处暑相比
白露后昼夜温差进一步加大
寒意渐生
这个节气需要注意什么呢？
白露过后，昼夜温差增大，气温变化频繁，这个时候，应特别关注腹部与足部的保暖。腹部受凉易引发肠胃不适，选择透气保暖的鞋袜，则有助于维持身体整体的温热平衡。
夜间睡眠时，需要盖好被褥，避免受凉；
建议采用分层穿搭方式，以便根据时段和体感及时调整衣物。
中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：秋天天气转凉了以后，穿脱衣服的时候，建议大家要分层穿搭，比如里面穿件薄的长袖，外面搭个轻便的外套。有句俗话叫白露身不露，寒露脚不露。其实就是说不要让我们的身体，尤其是像肩背腰腹等部位，不要直接暴露在凉风中，要注意遮盖保暖，避免受凉，尤其是早晚温差比较大，气温比较温低的时候。像老人、孩子、体弱多病的人，尤其要加强保暖，减少寒冷刺激。
应对昼夜温差，规律作息和充足睡眠很关键。
保持稳定的作息节奏、保证睡眠充足，能帮助身体机能更好恢复，增强免疫力，减轻气温波动对身体的影响。
注意调节室内温度，缩小室内外温差，也能让身体状态更稳定。
白露时节，饮食调理尤为重要。
多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如梨、苹果、西兰花等，含锌的食物如瘦肉、坚果等；
适当摄入热粥、汤类等温热食物，少吃生冷、辛辣刺激食物。
女性气血不足该怎么调理？
“气血不足”常常用来形容身体里“供能的动力”和“输送营养的血液”都不够了，从而出现疲劳、畏寒、面色差、精神不济等“亚健康”状态。白露以后，也是女性需要注意调理气血的重要时期。针对女性朋友气血不足该怎么调理呢？
饮食调理
气血不足的女性应多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物。
动物肝脏、瘦肉、红枣、枸杞等具有补血作用，菠菜、黑木耳等则含铁丰富。
避免生冷寒凉食物，以免损伤脾胃功能。
日常可适量饮用当归、黄芪等药膳汤水，但需根据体质选择，避免过量进补。
运动调养
适度运动能促进气血运行，改善气血不足症状。如快走、瑜伽等有氧运动。
运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗伤气血。
经期应减少运动量，注意保暖。
中医调理
气血不足严重者可考虑中医调理。
针灸可选取足三里、三阴交等穴位；
艾灸可选关元、气海等穴位有助于温补气血；
推拿按摩可疏通经络，改善气血运行。
中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：建议大家按摩中府穴，中府穴在胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，在第1肋间隙处。按摩这个穴位有止咳平喘、清泻肺热，同时还能补气健脾的功效。按摩时候可以先顺时针再逆时针进行按摩，然后用旋转按摩的方法 ，每次按揉3分钟左右，每天早晚各按1-3次。
呼吸道疾病易高发
这份应对指南请收好
白露节气以后，也逐渐进入呼吸道疾病高发期。怎样科学应对感染？来看这份实用指南。
普通感冒不建议盲目使用抗菌药
普通感冒不建议盲目使用抗菌药物，可给予对症处理或服用中成药。此外，如果是呼吸道感染，需注意休息，不建议带病上课、上班。高危人群如患有基础疾病的老年人等，要密切观察自身症状变化，若出现发热不退、呼吸困难、胸痛、精神状态改变等情况，应及时就医。
感染后咳嗽不建议长时间使用抗病毒药物
呼吸道感染的急性期过后，发热和其他呼吸道症状都消失了，只遗留咳嗽，经胸片、CT检查正常，这种情况临床上称为感染后咳嗽。感染后咳嗽不建议长时间使用抗菌药物和抗病毒药物。
首都医科大学宣武医院呼吸与危重症医学科主任 薛新颖：感染后咳嗽往往都是以干咳为主，偶尔会有大量白色泡沫样痰，严重的时候可以影响到夜间睡眠跟日常生活。这种疾病产生的原因往往就是感染之后引起气道大量炎症反应，损伤到气道黏膜让更多神经末梢暴露出来而导致刺激性咳嗽，这种疾病往往都是自限性的，如果在一段时间内，症状没有消失也没有缓解趋势，建议还是让患者及时到医院以排除其他疾病。
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