老师太大了受不了插，课堂氛围让人心跳加速真刺激
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🐙当阳市、👆五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🤞市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、✳️清江浦、♐️洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、😩乌拉特后旗、乌拉特前旗、🌏️市辖区、🦃临河区、🚸五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🚯铁东区、铁西区、🥎立山区、🐐千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🙌东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🍉丰南区、遵化市、♨️迁安市、🥖️开平区、唐海县、😒滦南县、♐️乐亭县、滦州市、玉田县、🛐迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，♊️海门区，🐂海安市。）
厦门市（思明、海沧、🐽湖里、✨集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🍣永顺县、🍽泸溪县、🤑保靖县、🖤吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🤟江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🅾️虹桥管理区、👲琴湖管理区、🕦兴福管理区、谢桥管理区、🐘大义管理区、🚫莫城管理区。）宿迁(宿豫区、😹宿城区、🧂湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🍄荆州）
三亚市（淮北、🐚吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市老师太大了受不了插，课堂氛围让人心跳加速真刺激电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、🐿裕安、叶集）
锦州市（凌海市、😮义县、🐔黑山县、🐜凌河区、🔱市辖区、古塔区、🕕北镇市、🥘太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🥒贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🙌白河县、❓汉阴县、岚皋县、🙈石泉县、💞市辖区、紫阳县、🥍汉滨区、🍆旬阳县、镇坪县、👨平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🏹猇亭区、🥧夷陵区、🥟远安县、😥兴山县、秭归县、🤒长阳土家族自治县、🤣五峰土家族自治县、🎱宜都市、当阳市、❕枝江市、🤢虎亭区）
白山市：浑江区、😻江源区。
赣州市（南康区、🤫章贡区、🐓赣县区、🈷️信丰县、大余县、上犹县、🍠崇义县、安远县、🌗龙南县、😟定南县、全南县、宁都县、☦️于都县、兴国县、👈会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🕎上城、下城、🕓江干、拱野、💥西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、✴️揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、⚛️贵溪市、🥛月湖区）
邯郸市（邯山、🍿丛台、🤬复兴、🍪峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🍬乌拉特后旗、乌拉特前旗、🍊市辖区、🏓临河区、🍻五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、👺远安县、兴山县、秭归县、❓长阳土家族自治县、🌲五峰土家族自治县、🚷宜都市、🐷当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、💟宜城市、南漳县、谷城县、保康县、💜枣阳市、定南县、🥘随州市、白浪镇、城关镇、🐂赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、😭新河县、🔱宁晋县、南宫市、👇内丘县、清河县、💚巨鹿县、🕎临城县、😢隆尧县、🌟南和县、威县、桥东区、邢台县、🎋市辖区、平乡县、桥西区、🏓广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🚳兴庆区、🦈西夏区、🍨金凤区、贺兰县、🦕灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🤤桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🐂务川县、🐂凤冈县、🐓湄潭县、余庆县、习水县、🤭赤水市、👲仁怀市、土家族苗族自治县、🐀铜仁市、🐒松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、♊️樊城、🌺襄州）
长春市（南关、宽城、🥚️朝阳、二道、🍪绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、😏七星区、♉️️临桂区、阳朔县、♨️灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、⚛️资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、😾涪陵、渝中、😒大渡口、🕡️江北、🌒沙坪坝、🕜️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、👌铁东区、✊市辖区、😢千山区）
蚌埠市（五河县、😝️固镇县、🥜市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、🕙樊城、襄州）
太原市（小店、♨️迎泽、杏花岭、尖草坪、😗万柏林、🤨️晋源）
南昌市（青山湖区、🐸️红谷滩新区、✋东湖区、西湖区、💘青山湖区、🎱南昌县、进贤县、💜安义县、湾里区、😞地藏寺镇、🐅瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🧑青云谱区、👿望城坡镇）
宁波市（海曙、♌️️江东、🐬江北、🥧北仑、⚛️镇海）
甘肃省兰州市（城关区、😱七里河区、西固区、🌹安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、💫雁滩区）
抚顺市：🤩顺城区、新抚区、😰东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、☝️石鼓、⚛️蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、🌏咸安区、崇阳县、通城县、🐑市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、🐖峨眉乡、湖口乡、🦋关西镇、新埔镇、😍横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🍢宝山乡、芎林乡、🐄五峰乡、🕣竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🦙沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🤛点军、猇亭、😃️夷陵）
铁岭市：🤥银州区、🦄清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🐏平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、⛳️关岭布依族苗族自治县、💛紫云苗族布依族自治县、🍮安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🕤东洲区、🥅望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🥟历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、💜金湾区、🥬横琴新区、万山区、🐐珠海高新区、👏唐家湾镇、🕎三灶镇、白石镇、😵前山镇、♌️南屏镇、🦡珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：🌾银州区、清河区。
南昌市（东湖区、🔆西湖区、🔯青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、💪安义县、进贤县、🐤️湾里区、♋️昌北区）
南投县（信义乡、🐤竹山镇、👆中寮乡、😦水里乡、🕚草屯镇、♎️仁爱乡、名间乡、🦇埔里镇、♎️鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🐇集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、☘️桃江县、🥎市辖区、👇沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🍛青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🕉安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🦟赣江新区、青云谱区、😙浔阳区）
临沂市（兰山区、🐌️罗庄区、🐊️河东区、沂南县、郯城县、☕️苍山县、🛑费县、🤓蒙阴县、临沭县、👿兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、😆临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、🤟溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、🈺沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、☪️鹤山区、☪️浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、👆浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、😴临江市、🍇市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🌍关岭布依族苗族自治县、🥔紫云苗族布依族自治县、安顺市、🍣开阳县）
九江市（莲溪、🕑浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🖖西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、🦛南城、🌽万江、东城,石碣、🔞石龙、🕤茶山、🤢石排、😪企石、横沥、桥头、谢岗、☁️东坑、🐩常平、🎣寮步、😐大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🐵长安、🥞惠东、🍥厚街、⚠️沙田、道窖、洪梅、👌麻涌、😷中堂、🕥高步、⭕️樟木头、🐩大岭山、😩望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🧒扎鲁特旗、😽开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🥦科尔沁左翼中旗、🏸库伦旗、科尔沁左翼后旗、👎奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🤙️象山区、七星区、雁山区、⛈临桂区、🍽阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🤥荔浦市、灵川县、全州县、🥄永福县、🕛龙胜各族自治县、🥥恭城瑶族自治县）：😞
嘉兴市（海宁市、🤚市辖区、🌝秀洲区、㊙️平湖市、♻️桐乡市、南湖区、💛嘉善县、海盐县）
常熟市（方塔管理区、🐁虹桥管理区、琴湖管理区、😴兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、😒宿城区、📵湖滨新区、洋河新区。)
台州市（椒江、☸️黄岩、👨️路桥）
泰州市（海陵区、🦛高港区、姜堰区、兴化市、🌚泰兴市、🕊靖江市、🌶扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、♓️️海安镇、周庄镇、🐕东进镇、世伦镇、😷青龙镇、杨湾镇、🥏️马桥镇）
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雅安市（汉源县、市辖区、🤭名山区、🍏石棉县、🌳荥经县、宝兴县、天全县、🍹芦山县、🚳雨城区）
南充市（顺庆区、🐡高坪区、👇嘉陵区、🅰️南部县、🌓营山县、蓬安县、🌦仪陇县、🤖西充县、🌜阆中市、抚顺县、阆中市、🥙南充高新区）
郴州市（宜章县、🐫嘉禾县、🌸永兴县、❌汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、㊗️临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、🦇洛扎县、☹️贡嘎县、🈺️桑日县、♍️曲松县、😰浪卡子县、⛈市辖区、隆子县、👉加查县、🕚扎囊县、乃东区、措美县）
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株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🥭天元）
辽阳市（文圣区、🤨宏伟区、🐓弓长岭区、太子河区、🤙灯塔市、❓️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、🥂合德镇、🐙兴隆镇、安平镇、辛寨镇、❓黄土岭镇）
舟山市（市辖区、🍑定海区、嵊泗县、普陀区、👏️岱山县）
玉溪市（澄江县、🐁江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、👈元江哈尼族彝族傣族自治县、😁通海县、抚仙湖镇、红塔区、🌲龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、🥎三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、😘️鹿寨县、融安县、🤛融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、✊️临邑县、🕝平原县、❇️武城县、夏津县、禹城市、德城区、👿禹城市、💀齐河县、🕥开封县、双汇镇、🉑东风镇、商丘市、阳谷县、🦇共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、😌综合保税）
许昌市（魏都）
济南市（历下、市中、🦌槐荫、🎄️天桥、☸️历城、长清）
安康市（宁陕县、💯白河县、汉阴县、🐊️岚皋县、石泉县、市辖区、紫阳县、🤙汉滨区、🦜️旬阳县、镇坪县、平利县）
常州市（天宁、⛅️钟楼、新北、武进、日照坛）
郑州市（中原、二七、管城、日照水、🧐上街、惠济）
中卫市（沙坡头区、海原县、中宁县、👎市辖区）
金华市（武义县、东阳市、磐安县、浦江县、✍️兰溪市、🤙永康市、婺城区、义乌市、🥚市辖区、金东区）
长沙市（芙蓉、💔天心、岳麓、🤛开福、👽雨花、望城）
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嘉义县（朴子市、🥬番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、🥬布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、😓大埔乡、☘️鹿草乡、🍾️溪口乡、水上乡、🈺中埔乡、阿里山乡、🖖东石乡）
浴室适老化“小改造”，撬动幸福生活“大工程”
“我们老年人，现在洗澡更安心”(民生一线·银发经济促消费)
“每次走进去，我都心惊胆战！”家住上海市长宁区北新泾街道天山西路450弄的宣慧卿说。
“我都是和我妈说，等我来了再进去。”宣慧卿的女儿说。
“她在里面的时候，我都竖起一只耳朵随时注意着的！”宣慧卿的老伴儿说……
这个听起来“危机四伏”的地方是哪里？其实就是宣慧卿家卫生间的淋浴房。
10多年前，宣慧卿才60岁出头，她对淋浴房十分满意。冬天洗澡，浴霸一开，门一关，干湿分离，清爽舒服！
随着时光流逝，宣慧卿老两口腿脚变得不方便，这间淋浴房也成为家里一个重大安全隐患。淋浴房比浴室的地面高出一个台阶，每次洗澡都要抬一步脚走进去。年轻时觉得很轻松，但年纪大了，上这一级台阶变得吃力。每次进淋浴间，宣慧卿都要一手扶着淋浴房的门，一手抬着大腿迈进去。
淋浴房的门是推拉门，而且遇水就变滑，其实并不适合当扶手。此外，在长期使用中，淋浴房的地面磨损，不再防滑。“有一回重心不稳，差点跌倒，真是后怕。”宣慧卿说，“后来每次洗澡我进浴室就像走钢丝一样，每个动作都要小心翼翼。”
记者注意到，这个50多平方米的小家被打理得井井有条，灶台和地面擦得一尘不染，阳台上晾满了刚洗的衣物。“我喜欢收拾得干干净净，虽然年纪大了，但也坚持勤洗澡勤换衣服。想到连洗澡都要麻烦女儿了，心里很不是滋味。”宣慧卿感慨，“我们老年人，洗个澡怎么就这么难？”
“年纪大了最怕跌倒。”虽然不住在一起，但宣慧卿的女儿时刻牵挂着家里的父母，多次劝说他们把卫生间改造一下。老两口一直很犹豫。“找谁来拆？找谁来修？去哪儿买建材？施工期间住在哪儿？……每一个环节都花钱花精力，年纪大了，折腾不起，还是先将就着吧。”宣慧卿说。
宣慧卿的情况在长宁区十分普遍。作为一个深度老龄化中心城区，截至2024年底，长宁区60周岁及以上户籍人口占比超过40%。此外，这些老人大多生活在房屋面积较小的老旧小区中，卫生间的改造要在“螺蛳壳里做道场”。
“9900元，‘麻烦’变‘享受’”。2024年4月，前来走访的居委会干部递来了一张宣传页，橘色的标题一下子吸引了宣慧卿的眼球。这是一份卫浴适老化改造套餐，一共包含16项服务，每一项都精准击中了宣慧卿家的改造痛点：既有旧淋浴房拆除和垃圾清运服务，又有淋浴区防水、防漏、快排水等施工项目，还新增了防滑扶手和淋浴凳等设施。套餐以外还有许多个性化选项，丰俭由人。
2020年，上海市开启适老化改造市场化试点工作，设立市级统一平台进行申请、审批、施工、验收等工作。长宁区以“政府补贴一点、企业让利一点、家庭自付一点”的资金分担机制，引导和支持区内的老年人家庭实施适老化改造，并对符合条件的户籍老人给予一定补贴，最高达到3000元。享受完补贴，宣慧卿自付不到7000元。
“省钱以外，还省心。”宣慧卿介绍，以前提到装修，就会觉得家里尘土飞扬，噪声很大，但这次装修自己的生活受影响很小。10天工期里，老两口依旧可以在家里正常起居做饭，只有洗澡的时候要去附近宣慧卿的弟弟家。套餐的改造项目采用了“干法工艺”，使用的建筑材料更少，施工周期更短，对生活影响更小。每天施工结束，工人师傅还会粗略进行保洁，及时清运物品。
2024年5月，改造后的卫生间投入使用，淋浴房被一张浴帘取代，不洗澡时浴帘收起来，卫生间瞬间变得开阔。地面上的台阶拆除了，淋浴区和其他区域仅由两道长条形快排地漏作出区隔，宣慧卿可以无障碍进出，以后轮椅也能推行。
装修好的第一天，宣慧卿拉开折叠浴凳，扶着墙上的T形防滑扶手，站起又坐下，站起又坐下，重复了好几遍，嘴里念叨着，“这个距离好，扶手不远也不近，浴凳不高也不矮，再也不担心摔跤了。”
宣慧卿现在每天都会在这1.5平方米的淋浴区待上10分钟，冲个热水澡，或者坐在折叠浴凳上泡个脚，卸下一整天的疲惫，“感觉睡眠质量也变好了。”
马桶旁新安的防滑扶手使用频率也很高。“以前马桶坐久了，都是撑着旁边的洗手台站起来，很容易滑倒，现在借着这个扶手，一下子就站起来了。”宣慧卿一边演示一边说。
卫生间改造好后，不少邻居前来参观，都很心动。“我们老年人，现在洗澡更安心。我只后悔改造晚了！”宣慧卿笑着说。
截至2024年，长宁区已累计完成1835户适老化改造工程，市、区补贴资金总计680万元。“和现实需求相比，适老化改造还有很大的空间。”长宁区民政局副局长沈海燕介绍，“长宁区未来将进一步优化服务，制定‘一户一案’改造方案，通过适老化‘小改造’，撬动‘大工程’，提升老年人的幸福指数。”
2025年4月1日起，上海进一步优化居家环境适老化改造政策，补贴以3年为一个周期，符合条件的老年人在一个周期内可多次申请适老化改造并享受相应补贴，累计补贴金额不超过每户5000元。
链接
适老化改造需关注哪3个问题？
适老化改造是当前更新消费领域中的一个重要机遇，特别是在老龄化趋势日益显著的城市中，其对于提升老年人生活品质、满足他们日益增长的养老服务需求具有不可替代的作用。上海市消费者权益保护委员会副秘书长唐健盛提醒，消费者在选择适老化改造时，需要关注3个方面问题：
一是尽量选择品质可靠、有完整售后服务的产品。老年人居家生活的适老化改造普遍不是一步到位的，而是随着年龄增长，不断产生新的需求，根据需求多次改造。因此，适老化产品之间最好具备兼容性和配套性。
二是适老化改造要选择有完整解决方案的商家。上海市消费者权益保护委员会2024年底发布的《服务消费需求与趋势调查报告2024》显示，超过六成的受访者在家电家具更新更换时遇到旧产品拆运难的问题。因此，在消费过程中，要选择既能提供拆旧服务，又能提供安装服务，还能帮忙调试水电等问题的商家，解决老年人的后顾之忧。
三是在适老化改造中要优先考虑设施设备的智能化水平。适老化改造与智能化技术的深度融合，不仅能为老年人提供更加便捷、智能的生活服务，而且通过后续软件升级还可以持续提升产品体验。
(人民日报 记者 季觉苏)
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